女性が通いやすいパーソナルトレーニングで鍛えよう

女性

低負荷でも効果がある

ウーマン

ケガのリスクが小さい

加圧トレーニングは四肢の付け根に特殊なゴムバンドを巻き付け、その制限された状態のなかで身体を動かすエクササイズです。多くのトップアスリートが採用していることからも効果の高さが伺え、最近では都会を中心に一般の人でも挑戦できるようになってきています。この加圧トレーニングの良さは高重量のおもりを使う必要がない点にあります。筋肉を大きくするためには当然その部位を徹底的に追い込まなければいけません。普通なら限界を超えるような重さのダンベルを用いてその状態を作り出しますが、加圧トレーニングであればわずかな負荷で同じ効果が期待できるのです。また、従来のトレーニングだとかなり重いおもりを持ち上げるためどうしても怪我のリスクがつきまといますが、加圧トレーニングであれば自重だけでも効果を得られるため安心して始められます。一方で、加圧トレーニングの効果を最大限に高めるためには正しい方法で取り組むことも大切で、その意味ではマンツーマンで指導してくれるようなパーソナルジムに行くのもありです。あれもこれもと自分自身でカバーしようとすると、それこそ医学的な知識を時間をかけて勉強しなければいけません。その部分をトレーナーさんに頼ってしまえば、シンプルに指示通り身体を動かすだけですからお手軽さが段違いです。ダイエットから筋力強化までエクササイズの目的はまちまちですが、そのすべての人に一押しなのが最先端の加圧トレーニングです。